Comment vaincre la dépendance au tabac ?

Conscients des effets nuisibles de la cigarette, de plus en plus d’addicts décident de s’en libérer. Si la prise de décision se fait souvent aisément, le risque de rechute est grand. En effet, vaincre le tabagisme n’est jamais une mince affaire. Il s’agit d’un combat qui nécessite beaucoup de détermination et de bons gestes. Découvrez ici des conseils utiles pour arrêter de fumer.

S’entourer des bonnes personnes

Comme pour toute autre dépendance, l’accompagnement psychologique est indispensable pour cesser de fumer. Pour cette raison, il est conseillé de bien s’entourer. N’hésitez pas à informer votre entourage de votre résolution et impliquez vos amis dans le combat. Le simple fait de leur faire part de votre volonté constitue une promesse. Vous aurez alors peur de succomber à nouveau et vous trouverez la force de tenir parole.

Si l’envie de fumer persiste malgré tout, le mieux serait de consulter un tabacologue pour un accompagnement professionnel et personnalisé. Grâce à son expertise et à son expérience, ce médecin vous proposera des méthodes efficaces pour vaincre votre dépendance. Au besoin, vous pouvez faire un tour sur https://clinique-anti-tabac.fr/ pour trouver la solution adaptée à votre cas. En général, le traitement dans un centre de laser anti-tabac commence par un bilan qui permet de déterminer le degré de dépendance. Pour ce faire, le spécialiste vous soumettra au CO testeur et au test de Fagerström. En fonction du résultat obtenu, la conduite à tenir peut largement varier.

Faire un traitement adapté

Pour arrêter de fumer, il existe différentes solutions. Si l’envie de fumer vous prend malgré tous vos efforts, parlez-en à un membre de votre groupe de soutien. Ce dernier vous donnera des astuces et des conseils pour résister à l’envie de fumer à nouveau. Selon le cas, il peut vous proposer de bavarder au téléphone pour occuper vos pensées à d’autres choses. Il faut noter que les promenades et les jeux sont également des solutions efficaces.  

Aujourd’hui, il existe différents traitements permettant de vaincre la dépendance au tabac. Selon vos besoins, vous pouvez faire une auriculothérapie-tabac qui est l’un des traitements les plus efficaces pour arrêter de fumer en peu de temps. Encore connue sous le nom d’acupuncture auriculaire, cette pratique est une référence en médecine non conventionnelle. Elle se base en effet sur la neurophysiologie et aide à arrêter de fumer.